AGENDA DE OTOÑO 2025
SEPTIEMBRE - OCTUBRE
Diseñada por una autista, para quienes vivimos con cucharas contadas.
PDF listo para imprimir.
¿QUÉ PASA CADA INICIO DE CURSO?
Septiembre llega con cambios: rutinas nuevas, vuelta al trabajo o estudios, horarios más apretados, tareas que se acumulan...
Si eres autista, seguro que lo conoces:
- Se nos olvidan citas médicas o recados básicos.
- La disfunción ejecutiva nos bloquea aunque tengamos mil recordatorios.
- Intentamos organizarnos y acabamos más cansados.
- Gastamos cucharas solo en decidir qué escribir.
-
Los intentos con agendas “normativas” acaban en abandono y frustración.
- Cada mes parece otra montaña rusa emocional que no sabemos por dónde agarrar.
¿Y SI NO FUERA ASÍ?
UNA AGENDA QUE ACOMPAÑA
Es una herramienta de organización que entiende los bloqueos, el cansancio y las emociones intensas. Para darte estructura cuando la necesitas y espacio cuando no puedes con todo.
No está hecha para cumplir expectativas, solo para sostenerte de una forma más amable.
LO QUE TE APORTA
Beneficios prácticos y emocionales que vas a notar.
Claridad en la planificación
Poder ver las citas, tareas y descansos organizados por categorías evita confusión.
Priorizar sin estrés
Al elegir solo tres tareas principales, planificas tus días de forma realista según tus cucharas disponibles.
Flexibilidad con los pendientes
Puedes reprogramar tareas que no termines, evitando saturarte.
Cuidar tu energía
Planificar momentos y estrategias para recargar cucharas hace que uses tu energía de manera consciente y sostenible.
Tranquilidad mental
Menos ruido interno al tener tus citas, tareas y descansos organizados de forma clara.
Seguridad y control
Confianza de que nada importante se pierde, incluso si necesitas reprogramar.
Autocompasión y validación
Sentir que tu energía y tus límites son respetados, no forzados.
Equilibrio interno
Sentir que avanzas en lo tuyo sin llegar al límite y con un mini subidón cada vez que terminas algo.
¿QUÉ INCLUYE ÉSTA AGENDA?
Un PDF imprimible que se adapta a tu ritmo
(sí, tu ritmo de verdad).
Tono amable en cada sección: aquí no hay frases motivacionales vacías, solo un diseño que dice: “haz lo que puedas, y está bien así”.
Con una estructura clara y detalles pensados para que planificar sea fácil y agradable.
Páginas mensuales
Planificación del mes + reflexión emocional:
Para saber en qué punto estás y hacia dónde te apetece ir.
Páginas semanales
Organización por categorías, revisión amable y una página entera con espacio libre.
Para que puedas ordenar sin agobiarte y ver el plan completo, no solo lo más inmediato.
Páginas diarias
Tareas importantes, descansos y regulación emocional. Porque no todo cabe en una lista, y aquí no hace falta que lo haga.
Seguimiento de cucharas
Un espacio para notar cómo estás antes de quedarte sin energías. No hace falta que expliques nada. Solo registrar, sentir y cuidar.
Ilustraciones mensuales y semanales
Plantas y gatos para colorear.
No solo decoran: acompañan, calman y te invitan a parar.
¿CÓMO SE USA?
He preparado un documento explicativo para que puedas imprimir la agenda en casa o en una copistería de manera sencilla.
- Descarga el PDF.
- Elige el tamaño que prefieras (A5 o A4).
- Imprime a doble cara.
- Encuaderna a tu gusto: con anillas, en cartapacio o como se te ocurra.
Y ADEMÁS... LLÉVATE ESTOS REGALITOS
Para que tus nuevos comienzos otoñales y la vuelta a la rutina sean más amorosos.
Tareas grandes, plan pequeño.
Una plantilla para que esas cosas enormes que pueden abrumarnos se conviertan en pasos manejables.
Rueda de las emociones.
Mini guía para quienes la alexitimia nos lo pone difícil. Ponerle nombre a lo que sientes = primer paso para cuidarte mejor.
Panel de navegación a corto plazo.
Un mapa exprés de lo urgente, lo pesado y lo pendiente, todo a la vista en una sola página.
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🖨 PDF LISTO PARA IMPRIMIR
🎁 Y TE LLEVAS LOS REGALITOS
$ 12,95
¿ÉSTA AGENDA ES PARA TI?
Si te reconoces aunque sea en una, esta agenda es para ti.
Eres autista
Y llevas años sobreviviendo a base de parches, listas sueltas y recordatorios que nunca miras.
Sabes lo que tienes que hacer
Pero algo en tu cuerpo no responde, o no se acuerda a tiempo.
La organización te ayudaría...
Si no fuera tan agotadora.
Vives con la mente a mil
Pero te cuesta empezar cualquier cosa.
Saltas entre el hiperfoco y el colapso
Entre “lo apunto todo” y “ni me acuerdo qué día es”.
Te exiges como si fueras neurotípico
Aunque tu sistema nervioso esté al borde.
Y lo que necesitas no es más motivación
Solo una forma amable de sostenerte.
Tienes una agenda...
O cinco, todas empezadas, todas abandonadas.
Te abruman los planes cerrados
Pero te bloquean los días sin estructura.
Has probado Apps
Planners bonitos y técnicas de productividad que no entienden lo tuyo.
Eres autista
Y llevas años sobreviviendo a base de parches, listas sueltas y recordatorios que nunca miras.
Tienes una agenda...
O cinco, todas empezadas, todas abandonadas.
Saltas entre el hiperfoco y el colapso
Entre “lo apunto todo” y “ni me acuerdo qué día es”.
La organización te ayudaría...
Si no fuera tan agotadora.
Has probado Apps
Planners bonitos y técnicas de productividad que no entienden lo tuyo.
Vives con la mente a mil
Pero te cuesta empezar cualquier cosa.
Sabes lo que tienes que hacer
Pero algo en tu cuerpo no responde, o no se acuerda a tiempo.
Te abruman los planes cerrados
Pero te bloquean los días sin estructura.
Te exiges como si fueras neurotípico
Aunque tu sistema nervioso esté al borde.
Y lo que necesitas no es más motivación
Solo una forma amable de sostenerte.
Eres autista
Y llevas años sobreviviendo a base de parches, listas sueltas y recordatorios que nunca miras.
Vives con la mente a mil
Pero te cuesta empezar cualquier cosa.
Tienes una agenda...
O cinco, todas empezadas, todas abandonadas.
Sabes lo que tienes que hacer
Pero algo en tu cuerpo no responde, o no se acuerda a tiempo.
Saltas entre el hiperfoco y el colapso
Entre “lo apunto todo” y “ni me acuerdo qué día es”.
Te abruman los planes cerrados
Pero te bloquean los días sin estructura.
La organización te ayudaría...
Si no fuera tan agotadora.
Te exiges como si fueras neurotípico
Aunque tu sistema nervioso esté al borde.
Has probado Apps
Planners bonitos y técnicas de productividad que no entienden lo tuyo.
Y lo que necesitas no es más motivación
Solo una forma amable de sostenerte.
FAQ -
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es una agenda física?
Aún no. De momento es un PDF para imprimir en casa, con instrucciones incluidas.
¿Habrá agenda en formato físico?
¡Sí! Estoy trabajando para que eso sea posible.
¿Qué formato tiene?
El archivo se puede imprimir en DIN A5 o DIN A4. El A5 es más manejable si la quieres llevar contigo. El A4 es más grande, perfecto si necesitas más espacio para escribir y decorar.
¿Y si no tengo impresora?
No pasa nada: puedes llevarlo a una copistería. Te recomiendo hacerlo, sobre todo para que la portada y la contraportada queden a color en cartulina y la encuadernación sea más cómoda.
¿La puedo usar en noviembre?
No, esta versión es solo para septiembre y octubre.
¿Por qué solo dos meses?
Porque la agenda ocupa 97 folios y, si hiciéramos un año entero, sería más gordo que El Quijote. Además, así puedes probarla un par de meses y ver si de verdad te funciona, sin acumular páginas en blanco.
¿Habrá más versiones?
Sí. Si te gusta esta, habrá versiones para invierno y para 2026, con nuevos recursos y sorpresas muy chulas.
¿Puedo compartir el archivo?
No, pero sí puedes compartir esta web con quien creas que le puede servir.
¿Sirve aunque yo no sea autista?
Sí, claro. La agenda está pensada desde la experiencia autista, pero si te encaja, úsala sin problema.
Hay muchas formas de organizarse
Aquí encuentras una más sincera, más suave, más nuestra. Dos meses de agenda pensados para que organizar tus días sea más fácil y agradable.
